Fitnessgymnastik steht für ein funktionelles Herz-Kreislauf-Training. Im ersten Teil der Stunde verbessern wir mit kraftvollen Übungen unsere Ausdauer. Bei kontinuierlicher Belastungssteigerung bewegen wir uns dann gezielt in Faszientechniken und aktivieren Muskeln und Bindegewebe. Es kommt zu der typischen gleichmäßigen Erwärmung des Körpers, ein Zeichen für erhöhten Stoffwechsel, der gewünscht ist. Dabei geht es um Kraft, Elastizität, Geschmeidigkeit und faszienunterstützte Reaktionsmuster der beanspruchten Muskelgruppen. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.